آلودگی هوا و مراقبت از پوست

آلودگی هوا و مراقبت از پوست

آلودگی هوا

آلودگی هوا با کاهش آنتی اکسیدان‌های پوست و اختلال در تولید کلاژن می‌تواند موجب پیر شدن زودرس پوست شود و از همین رو محافظت از پوست در برابر آلودگی‌های موجود در هوا اهمیت بسیاری دارد.

به گفته متخصصان پوست، آلودگی هوا تاثیرات بسیار نامطلوبی بر سلامت پوست داشته و منجر به پیری آن می‌شود. این در حالی است که آمارها نشان می‌دهد بیشتر افراد شیوه درست محافظت از پوست خود در برابر آلاینده‌های موجود در هوا را نمی‌دانند.

به گفته این متخصصان پاکسازی عمیق پوست در شب برای از بین بردن دوده‌ها در حفره‌های عمیق پوستی، استفاده از کرم‌های SPF دار در طول روز حتی در زمستان‌ها و نوشیدن هشت لیوان آب در روز تا پیش از ساعت هشت شب همگی از مواردی است که به محافظت از پوست در برابر آلودگی‌ها و حفظ جوانی آن کمک می‌کند. مکانیزم‌های متعددی وجود دارد که آلودگی هوا می‌تواند از طریق آن روی پوست تاثیر بگذارد.

با قرار گرفتن مداوم در معرض آلودگی‌های هوا شاهد عوارض پیری پوست از جمله چروک، لکه‌های قهوه‌ای، ناهموار شدن سطح پوست، دهیدراته و خشک شدن پوست و از دست دادن حالت منعطف و کشسانی پوست خواهید بود. آلودگی هوا همچنین موجب التهابات پوستی و افزایش تولید رنگدانه های آن میشود. علاوه بر آن برخی از آلاینده های هوا به قدری ریز هستند که در حفره‌های پوستی نفوذ کرده و با به دام افتادن در آن‌ها منجر به ایجاد نقاطی شبیه به آکنه های پوستی می‌شوند.

چگونگی مراقبت روزانه از پوست به طور معمول شامل چند مرحله پاکسازی عمیق، استفاده از آنتی اکسیدان، مرطوب کننده و ضدآفتاب است. در ابتدا پاکسازی عمیق پوست در شب کمک خواهد کرد که آلاینده های جمع شده ی طول روز در سطح پوست از بین برود. پس از پاکسازی پوست، استفاده از کرم های آنتی‌اکسیدانی حاوی ویتامین‌های C و E که مانع تشکیل رادیکال های آزاد میشود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی مانند آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

با این حال انتخاب کرم آنتی‌اکسیدان مناسب و استفاده درست از آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کرم ویتامین C در غلظت‌های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) موجود است که البته بهتر است با غلظت های پایین استفاده از آن را شروع کرد و سپس غلظت آن را اضافه کرد، در غیر این صورت ممکن است دچار تحریک پوستی شوید.

۱- حواستان به جایی که در آن هستید، باشد

پیش بینی‌های آلودگی و کیفیت هوا را پیگیری کنید و نقاطی را که بیشترین میزان آلودگی را دارند، شناسایی کنید. زمانی که میزان آلودگی هوا بالاست از سپری کردن غیرضروری وقت خود در نزدیکی خیابان‌های شلوغ و پرترافیک اجتناب کنید. در صورتی که مجبور شدید در زمان آلودگی هوا به نقاط آلوده تر بروید از هر گونه تماس با پوست خود در طول روز خودداری کرده و به محض این که به خانه رسیدید، پوست خود را بشویید.

۲- پوست خود را شب‌ها همیشه تمیز کنید

پاک کردن پوست به طور کامل در شب به از بین بردن آلودگی‌هایی که در طول روز در پوست جمع شده‌اند، کمک می کند. لایه برداری راهی عالی برای حذف لایه رویی سلول های مرده، سلول های اپیدرم روی سطح پوست است تا پوست ظاهری روشن تر داشته باشد. برای این منظور می‌توانید یک پاک کننده پوستی لایه بردار حاوی اسید گلیکولیک و گلیسیرین را برای حذف سلول های مرده پوست، پاک کردن منافذ پوست، رطوبت رسانی و جوان سازی پوست امتحان کنید.

۳- با دستمال پوستتان را پاک نکنید

پس از یک روز شلوغ از وسوسه استفاده از دستمال مخصوص آرایشی برای پاک کردن پوست خود اجتناب کنید، چرا که دستمال های آرایشی جایگزین مناسبی برای تمیز کردن پوست نبوده و بیش از آن که مفید باشند، به پوست آسیب می رسانند. دستمال های آرایشی می‌توانند به سادگی آرایش، کثیفی و سلول‌های مرده را در پوستتان پخش کرده و باعث تحریکات پوستی شوند و اغلب حاوی موادی مانند الکل یا برخی مواد نگهدارنده ای هستند که انواع پوست های حساس را تحریک می‌کنند.

همچنین عمل مالشی که در استفاده از این دستمال ها روی پوست صورت می‌گیرد، می‌تواند باعث التهاب پوست شود که در طول زمان موجب تجمع رنگدانه های پوستی می شود.

۴- از کرم‌های آنتی‌ اکسیدان استفاده کنید

پس از تمیز کردن استفاده از کرم آنتی اکسیدان حاوی ویتامین C و E که مانع تشکیل رادیکال های آزاد می شود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی نظیر آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند. کرم ویتامین C در غلظت های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) وجود دارد و بهتر است ابتدا از غلظت های پایین استفاده کرد و به تدریج غلظت آن را افزایش داد تا از تحریکات پوستی جلوگیری شود.

۵- پوست خود را هیدراته و مرطوب نگه دارید

مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند تا یک لایه سالم محافظ پوست که برای حفاظت از پوست در برابر آلودگی‌ها حیاتی است، داشته باشید. مرطوب کننده را صبح و شب پس از تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. بهتر است از مرطوب کننده‌ای قوی تر در عصرها و مرطوب کننده‌ای سبک تر در صبح ها استفاده کنید.

۶- در صورتی که اگزما دارید، احتیاط بیشتری داشته باشید

آلودگی هوا می‌تواند همه را تحت تأثیر قرار دهد، اما افراد مبتلا به بیماری های زیر پوستی با لایه آسیب دیده محافظ پوست مانند اگزما ممکن است شاهد وخیم تر شدن وضعیت اگزمای خود در مواجه با آلودگی هوا باشند.

۷- کرم‌های ضد آفتاب SPF دار را فراموش نکنید

کرم ضد آفتاب باید اصل کلیدی روزانه پوست هر فرد نه تنها در تابستان بلکه در تمامی فصول سال باشد. استفاده از کرم های ضد آفتاب که حاوی مسدود کننده‌های اشعه فرا بنفش و نور مرئی باشد به کاهش علائم پیری پوست کمک می‌کند.

۸- آرایش را کنار بگذارید

استفاده از لوازم آرایشیِ بیشتر برای پوشاندن نقص های پوستی وسوسه کننده است اما انجام این کار منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کرده و موجب بروز بیشتر مشکلات پوستی یا ایجاد آن‌ها در وهله اول می‌شود. بدترین عامل بروز مشکلات پوستی استفاده از کرم های پایه است که به جای آن‌ها می‌توانید به دنبال محصولات خالص، سبک و بدون رایحه باشید.

۹- مقدار زیادی آب بنوشید

هنگامی که به پوست آب کافی نرسد، کِدِر شده و در اثر از دست دادن رطوبت خود درخشندگی خود را نیز از دست می‌دهد. انجام تکنیک “۸ تا ۸” برای مصرف مقدار مناسب آب تا پایان روز مفید است. به سادگی تا ساعت هشت شب، هشت لیوان آب، حداقل دو لیتر آب بنوشید.

۱۰- به یک کلینیک پوست مراجعه کنید

در حالی که مراقبت روزانه پوستی متداول و مناسب، پوست شما را از آسیب محافظت می‌کند، انواع درمان‌های پوستی وجود دارد که به بهبود رنگدانه ها و حالت پوست کمک می‌کند که از آن‌ها می توان به هیدروفیشیال و لیزر درمانی برای جوان سازی پوست اشاره کرد.