دانستنی ها

علت عرق كردن در خواب چیست ؟

 آیا میدانید علت عرق كردن در خواب چیست؟ شما هم جز افرادی هستید که به هنگام خواب، در سرما و گرما دچار تعریق بیش از حد میشوید؟ پاسخ علت این مسئله اینجاست. با محبوب ترین ها همراه باشید تا در ادامه به پاسخ پرسش علت عرق كردن در خواب بپردازیم.

5 دلیل عرق کردن در خواب

عرق کردن در خواب ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. در ادامه با علت عرق كردن در خواب و بعضی از این دلایل شامل:

  1. تنظیمات حرارتی بدن: بدن در طول شب به دلیل تنظیمات حرارتی خود، ممکن است گرم شود و عرق کنید. این اتفاق معمولاً در طول فصول گرم سال به ویژه در اتاق‌هایی با دمای بالا رخ می‌دهد.
  2. اضطراب: اضطراب، ترس و استرس می‌تواند باعث تولید هورمون‌های استرسی در بدن شما شود و این هورمون‌ها می‌توانند عرق کردن در خواب را ایجاد کنند.
  3. بیماری‌های مرتبط با عرق کردن: برخی بیماری‌ها مانند بیماری پارکینسون، بیماری هایپرتیروئیدی، بیماری هیپوگلیسمی، بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی داروها می‌توانند باعث عرق کردن در خواب شوند.
دلیل عرق کردن در خواب
دلیل عرق کردن در خواب

4. خواب نامنظم: در صورتی که شما مشکل خواب دارید و خواب نامنظمی دارید، ممکن است در دوره‌های خواب عمیق و پریودها به طور          ناگهانی بیدار شوید و به طور ناخودآگاه عرق کنید.

5.عوامل محیطی: عوامل مختلفی مانند دمای اتاق، روشنایی، صدا و غیره می‌توانند باعث عرق کردن در خواب شوند.

به هر حال، در صورتی که عرق کردن در خواب به صورت مداوم و باعث ایجاد اختلال در خواب شما شده باشد، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا دلیل دقیق این مشکل را تشخیص دهد.

همچنین بخوانید = عدم نعوض در مردان چیست؟

دلایل مختلف تعریق شبانه

ممکن است پوشش زياد يا دماي بالاي اتاق علت عرق كردن در خواب باشد اما در مواردي تعريق شبانه ممکن است علل پزشکي داشته باشد که در اين مطلب به برخي از اين موارد اشاره مي شود.

  1. يائسگي: تعريق شبانه زنان ممکن است به علت يائسگي يا علايم قبل از يائسگي باشد. با بروز علايم يائسگي ميزان هورمون ها تغيير پيدا مي کند. همچنين اختلال در عملکرد غده فوق کليوي و تغيير ميزان هورمون هاي آن باعث مي شود که مردان، زنان جوان و کودکان نيز دچار تعريق شبانه شوند.
  2. برخي داروها:در بيشتر موارد تعريق شبانه عارضه جانبي مصرف برخي داروهاست. به عنوان مثال؛ داروهاي ضدافسردگي.
  3. سل:در گذشته، ابتلا به بيماري سل يکي از شايع ترين علت تعريق شبانه بود. اين بيماري واگيردار اغلب ريه ها را عفوني و تعريق شبانه را تشديد مي کند.
  4. آبسه:عفونت هاي باکتريايي مانند آبسه، کورک و لوزه سوم باعث تعريق مي شود زيرا بدن تلاش مي کند با منبع عفونت مقابله کند.
  5. ايدز:مبتلايان به ايدز يا اچ آي وي دچار تعريق شبانه شديد مي شوند به گونه اي که تمامي لباس خواب، ملافه و پتو کاملا خيس مي شود.
  6. داروي ميگرن:داروي ساده اي مانند آسپرين يا استامينوفن که براي درمان سردرد از خفيف تا شديد مصرف مي شود اغلب باعث تعريق شبانه و گرگرفتگي مي شود.
  7. سرطان:تعريق در شب از علايم هشداردهنده و اوليه برخي از انواع سرطان است که شايع ترين آن لنفوماست. اين تعريق در شب اغلب با تب و کاهش وزن شديد همراه است.
  8. ناراحتي هاي عصبي:ناراحتي هاي شايع عصبي مانند سکته و بيماري پارکينسون مي تواند باعث تعريق شود.

آسيب ديدگي اعصاب علايمي را به غدد توليد عرق ارسال مي کند، در نتيجه اين غدد شروع به کار بيش از حد مي کند و باعث تعريق شبانه مي شود.

9-هيپوگليسيميا:اين ناراحتي باعث افت گلوکز خون مي شود و فرد قبل و بعد از تشخيص ناراحتي، دچار تعريق شبانه مي شود.

بسياري از داروهايي که از آن براي درمان هيپوگليسيميا استفاده مي شود، مي تواند عارضه جانبي داشته باشد که يکي از آن تعريق شبانه است.

جلوگیری از تعریق شبانه
جلوگیری از تعریق شبانه

چگونه می‌توانم از عرق کردن در خواب جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از علت عرق كردن در خواب، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:
  1. حفظ دمای مناسب اتاق: اطمینان حاصل کنید که دمای اتاقی که در آن خواب می‌برید، مناسب است و نه خیلی گرم یا سرد است.
  2. استفاده از پوشش های مناسب: پوشیدن لباس های سبک و راحت در طول شب و استفاده از پوشش های مناسب برای فصلی که در آن هستید، می‌تواند به کاهش عرق کردن در خواب کمک کند.
  3. ایجاد محیط خواب مناسب: اطمینان حاصل کنید که محیط خواب شما آرام و خلوت است و هیچ عاملی مانند صدا، نور و غیره در آن وجود ندارد.
  4. رعایت روال‌های سالم برای خواب: رعایت روال‌های سالم برای خواب مانند پرهیز از مصرف قهوه و الکل قبل از خواب، برخورداری از یک ساعت خواب مناسب و غیره می‌تواند به بهبود عرق کردن در خواب کمک کند.
  5. مشاوره با پزشک: در صورتی که عرق کردن در خواب شما به دلیل بیماری یا استفاده از داروهای خاصی است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا راه حل مناسبی برای کنترل این مشکل پیدا کنید.

همچنین بخوانید = درمان آکنه و چروک با رابطه جنسی!

در کل، ایجاد محیط خواب مناسب و رعایت روال‌های سالم برای خواب می‌تواند به دلایل و علت عرق كردن در خواب و کاهش عرق کردن در خواب کمک کند.

تدوین = مجله دانستنی های محبوب ترین ها

امتیاز دهید post
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا